健康

女性の閉経後の生活

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そしてすぐに - 短くてはっきりしていて、そして最も重要なのは、正しい答え:「もちろん!」そしてその後 - 反対の質問:「どうして待て?」

ご存じのとおり、「計画を立てると最速の人生が過ぎます」。人生は、それは「することはできません」です。そして将来的には、そして現在も。

はい、間違いなく、閉経期は最も「快適」ではありません。女性自身に関しては、彼女の「内なる円」に関してもそうです。しかし、更年期障害の絵の中で最も明るい「汚れ」の「修正」には、証明された薬、例えばホメオパシー薬、クリマキサンがあります。しかし同時に、女性のための最も重要な助けそしてサポートは彼女自身をすることです。

理解する必要がある主なことはクライマックスは病気ではないということです。ただし、それは「更年期障害の治療」については正しいと言われています。更年期障害は、体内の自然なプロセスです。そして、文字通りの意味での行動は、その正しい「生き方」で実行されなければなりません。

まず第一に - 正しいライフスタイルへの「コースを受講する」。今それは特に重要です。

動作モードと「家事」現代の女性が「輪の中でリスのように回転する」ことに慣れていることは明らかですが、「輪」の回転速度を下げるべきです。今、多くの努力が「内部の再構築」に行きます、そして、それらは安全に保たれるべきです。

休息と睡眠モード夜の潮汐は特に厄介です。つまり不眠症、頭痛、そして機嫌が悪いことを意味します。 「自分の体を「教える」「フィットする」「目覚めさせる」「目覚めさせる」。彼の朝を「練習」し、そして「潮汐」は著しく容易に運ばれるでしょう。そして寝る前に、アロマオイルとハーブの入った温かいお風呂で体を落ち着かせましょう。夜は本当に穏やかになります。

「健康的な」食物とその熱処理方法を優先してメニューを調整してください。毎日新鮮な空気の中を歩き回り、店の間に「ジョグ」を入れないようにしてください - そして脳は酸素で飽和し、それは不必要な考えを「追い出す」でしょう。あなたの好きな趣味や体育、そしてたぶんヨガや体操のために時間をかけてください。そして、すぐにあなたは「人生の意味」のための追加の検索が必要ではないと感じるでしょう。彼だから。彼自身が登場します!

一般に、尋ねられた質問に対する答えが見つかりました。言葉の意味での「余分なヒント」はあなたにClimaxanを与えるでしょう。この薬は、更年期障害の症状の治療における対症剤として使用することができます。そのような "ほてり"、睡眠障害、頭痛やめまい、過敏性や感情的な不安定性など。

危険な女性のクライマックスとは何ですか?

もちろん、まず第一に、「外部資産」の危険性は「顕著」です。 「悪い記憶」の潮汐、すなわち暑さと発汗の攻撃は、文字通り1日に何度も、そして非常に頻繁に夜に「崩壊」することがあります。

危険な女性のクライマックスとは何ですか?

もちろん、そもそも「外部資産」の危険性は「著しい」ものです。 「悪い記憶」の潮汐、すなわち暑さと発汗の攻撃は、文字通り1日に何度も、そして非常に頻繁に夜に「崩壊」することがあります。

私たちの質問だけがプロの心理学者Elonia Lavrenovaによって答えられます。質問する

更年期前後のセックス

クライマックスは、身体に一定の変化をもたらすため、多くの女性が恐れている自然な年齢過程です。この時期の間に、女性は習慣的な生活様式を変え、興味が変わり、老化の最初の兆候が現れます。したがって、多くの女性は、閉経が起こると性の質が変わるかどうかという問題を心配しています。

更年期障害がセックスに悪影響を及ぼすという事実に関連する恐怖は、ほとんどの場合無駄です。医療行為は、更年期障害の発症に伴う性欲が数人の女性でのみ減少し(ある推定によると - 20%)、一部の人々では性欲が増加するだけであることを確認している。

しかし、性的欲求の性質は心理的なものであり、内面的態度は性欲に非常に深刻な影響を及ぼしているということを理解することは重要です。多くの場合、性的欲求の減少の理由は生理学的な原因ではなく、精神的、特に外観の加齢による変化および出産機能の喪失によって引き起こされる複合体です。

閉経後の性生活はより豊かになるかもしれません

他方、閉経期の開始と共に、望まない妊娠の危険性は減少する。さらに、この期間中、子供たちはほとんどの場合自立した生活を始めます。その結果、女性は自分自身と彼らのパートナーにもっと注意を払う時間があります。

多くのカップルは、更年期の間に性生活が復活すると言っています。もちろん、青春期と同じ情熱を待つのは意味がありません。性的関係だけでなく、感情的な関係も、時間の経過とともに異なる性格を帯びます。更年期前に起こる頻繁で情熱的なセックスの代わりに、より拘束された落ち着いた愛撫が訪れます。

閉経後のセックスはさらに明るくなり、楽しめるようになります。さらに、定期的な性生活は、女性の身体の年齢に関連した変化によって引き起こされる不快感を軽減するのに役立ちます。

問題はパートナーからよく起こります

50歳以降の性的関係の問題は、女性の体に起こる変化ではなく、男性の性的能力の低下が原因で発生する可能性が高くなります。これは、夫が妻より5年以上年上の夫婦で特に顕著です。更年期障害の発症に伴い、女性の欲求が高まり、反対に、この期間の男性が潜在的能力と性欲を減少させます。この場合、女性は親密さの間にそれが彼女にある主なイニシアチブになるという事実のために準備されるべきです。

それにもかかわらず、更年期障害の発症後は、性生活を怠るべきではありません。彼女の性格が多少異なることを理解することだけが必要ですが、これは老後の愛がそれほど美しくないという意味ではありません。それは証明されています:性的活動の保存は個人の生物学的活動だけでなく社会的活動も長引かせます。

健康的なライフスタイル - 閉経後の最小限の不快感

女性の性欲を減らすことにおいて非常に重要な役割は、常に年齢とともに起こる病気の存在によって演じられています。あなたが若くて活発で健康であれば、通常これらの病気はすべて避けられるということを理解することは重要です。しかし、残念なことに、私たちは病気に直面したときにのみ生活習慣の修正について考えることがよくあります。

心血管系、筋骨格系、胃腸管、甲状腺機能亢進症、血糖値の上昇、およびその他の障害の50歳以降の疾患は、間接的に性機能に影響を及ぼします。これらの病気は性欲に直接影響を与えるわけではありませんが、女性の心理的状態に重大な影響を与え、その結果、多くの人が性的行為を放棄することを余儀なくされています。

病気によるセックスの拒否は、健康状態を悪化させるだけです。

私は病気による性生活の拒絶は肯定的な結果をもたらさないことに注意したいと思います。性的必要性は、生殖器の病気の存在下でも、そしてこの外科的介入に関連しても持続します。この必要性を抑えると、自尊心が下がり、うつ病のリスクが高まり、老化プロセスが加速し、心身症の可能性が高まります。つまり、ネガティブな感情状態と感情の抑制によって引き起こされる疾患です。

更年期前の通常のセックス=それ以降の質の高い親密な関係。

性生活の期間は親密さの規則性に依存することも言うまでもありません。性交が頻繁に行われるほど、性欲を満たす欲求および能力はより長く残ります。さらに、長年かけて得られた性的経験は親密な関係を独特で深くすることができます。この期間中の性的快楽感は、青年期に経験したものよりも何倍も増加する可能性があります。

性的欲求を衰退させたくない

更年期障害の女性の主任助手は(彼の助けが確かに必要であるが)それほどの意志力と同じくらいそれほど専門家ではありません。単純な勧告を怠らず、定期的にそれらを実行するのを怠惰でないならば、あなたはセクシュアリティの絶滅の過程をあなた自身で止めることができます。

例えば、よく組織された身体活動は、女性の性的システムの状態を改善するために非常に有利です。さらに、骨盤底筋のためのポピュラーなケゲル運動、そしてヨガや他のタイプの東洋体操のような伝統的なフィットネスと様々なリラクゼーション技術の両方を無視するべきではありません。マッサージ、鍼治療、薬草抽出物、薬草療法(医師に相談した後)も、更年期障害の症状に対処するのに役立ちます。

  • 相手と自分の気持ちを率直に話し合う。彼はあなたの頭の中で何が起こっているのか、そして変化した身体がどのように親密な親密さに反応するのかを知りません。
  • 関係の中で親密さを保ち、人生が親密さの雰囲気を破壊しないようにしてください。今、勉強、キャリア、そして子育てに関連する問題がこれ以上ないので、お互いに注意を払う時が来ました。
  • 規則性を忘れずに、性的行為の数ではなく、その質を優先してください。

女性の性生活の質に影響を及ぼし、閉経によって引き起こされる生理学的問題の中で、性交があまりにも心地よくない、あるいは痛みさえもないかもしれないため、膣の水分レベルの低下に注目することが可能です。しかし、特殊なクリームや坐剤はこの問題にうまく対処します。婦人科医と一緒に選択する必要があります。また、薬局で販売され、店頭で調剤される潤滑剤もあります。

定期的なセックスは、ほてり、血圧の急上昇、および気分のむらなどの閉経中のそのような不快な症状を大幅に減らすことができます。

忘れないでください、更年期障害と性生活は相互に排他的な概念ではありません。通常のセックスは閉経後も健康と若さを維持するのに役立ちます。

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更年期障害を恐れるべきですか?

Oksana Ledoschuk:喫煙者にとって、更年期障害は同僚よりも数年早く起こります。同じことが、高糖度の女性についても言える

血中コレステロール」

- 健康な女性の80パーセントで、更年期障害は軽度です。一般に、更年期の準備をする必要があります。閉経期のいくつかの病気は非常に激しく鋭くなり、流れるからです。例えば、太りすぎの女性では、すでに若い頃には卵巣機能の侵害があり、糖尿病の発症および心血管系の疾患の必要条件があります。そして閉経がそれ自身を宣言するとき、これらの問題は悪化し、それらは進歩し始めます。更年期障害は、甲状腺疾患を患う女性の80%、および若年期に月経前症候群の重症型を発症し、適切な治療を受けていない女性で重症です。若い頃から骨粗鬆症などの病気の予防に取り組む必要があります。十分に低い骨ミネラル密度は、絶え間なく食事をし、体重が少なく、煙を飲み、たくさんのコーヒーを飲み、日光をほとんど取りません。

- イベントの最悪の進展を防ぐために、女性はいつ専門家に行くべきですか?

- 何よりも、女性が更年期障害の最初の兆候で相談に来るとき。彼らは月経機能不全の形で現れることができます:まれに、または逆に、非常に頻繁な月経、子宮出血、ほてり、過度の発汗、疲労、過敏性。閉経期年齢の多くの患者は、卵巣機能不全と共に、彼らはやる気のないうつ病を始めることに注意してください。通常、女性は心理療法士や精神科医に行き、そこで抗うつ薬を処方されますが、重度の精神的な不快感と年齢に関連したホルモンの変化を結びつけることはありません。一部の患者は閉経期に重度のうつ病を抱えているため、3〜4年間年間精神病院で過ごします - 家族の倒れ、女性の失業、命への関心の喪失、自殺念慮や自殺未遂。多くの場合、抗うつ薬による治療の数年後、そのような患者は私たちに予約を求めに来て、彼らの問題が卵巣機能の停止にどれほど密接に関連しているかについての情報を受け取ります。

- 女性がどのように更年期障害になるかを知りたいのであれば、多くの点で更年期障害シナリオは遺伝的な性質を持っているので、彼女は母親と祖母との付き合い方を尋ねることができます。

- 正確には違います。そもそも、更年期障害は女性の健康状態にどのように依存するのでしょうか。しかし、その発生のタイミングは確かに「継承」されることがよくあります。母親が40歳で更年期障害を始めた場合、娘はその後早期の更年期障害に備えるべきです。時には早期閉経は外科手術の結果として、例えば女性の卵巣の切除の結果として起こる。

- 更年期が「若い」のは本当ですか?

- 私たちの患者の中には1969年から1972年に生まれた十分な女性がいます。つまり、40人もいません。特に、これは喫煙によるものです。ニコチンは卵巣の卵胞の大幅な減少を引き起こし、それが月経周期の原因となります。したがって、喫煙者の更年期障害は同僚よりも数年早く起こります。血中の糖やコレステロールのレベルが上昇する傾向がある女性についても同じことが言えます。これらの要因の組み合わせは、卵巣の早期の「消灯」につながります。危険因子は出産の遅れです。 - 更年期障害の間になぜ女性は頑固になるのですか? - 年齢とともに、代謝プロセスは遅くなります。そして私達は私達の食糧を再建し、カロリーを数え、肉体的に自分自身を積み込むのに慣れていない。高カロリー食品は、座りがちな生活習慣や甲状腺機能の低下とともに、体重増加の条件を作り出します。そして最悪の事態は脂肪が前腹壁に沈着した時です。この脂肪はホルモンの性質を持っています - それは多くの生物学的に活性な物質を生産します。コレステロールを上げ、糖尿病などに寄与するのは彼です。そして常に「食べたい」のです。ボディマスインデックスが30を超え、ウエストボリュームが88センチメートルになるとすぐに、女性は満腹感を感じなくなり、彼らは食べたいという欲求に悩まされます。満腹感が回復するので、ウエストが88センチメートル未満を失う価値があります。

- 体重を減らし、腰の量を減らすには、患者に何をお勧めしますか。

- 最初のカロリー摂取量を減らすことです。女性が1日に5000キロカロリーを消費する場合、最初の週に、彼女は500キロカロリー、次のものに - さらに500、そしてより良い - 1日に1,500キロカロリーに達することを試みるべきです。運動活動も追加する必要があります。まず最初に、徒歩で1駅歩いてから、1分あたり120ステップの速度で1日に少なくとも4キロメートル歩くようにしましょう。オリエンタルダンスを練習するために、プールを訪れるのに良いです。これでは足りない場合は、砂糖やコレステロールなどのレベルを下げるための特別な薬を処方します。これは体重と食欲を安定させるのにも役立ちます。そして、体重が15パーセント減るとすぐに、女性の健康は著しく改善します。 - アメリカとヨーロッパでは、女性の約70%がホルモン補充療法(HRT)を使用しており、ベラルーシでは2〜3%を超えていません。この違いは何を説明しているのでしょうか。 - 私たちは保守的な医学と人口を持っています。 HRTについての神話の多くは、大衆意識に非常にしっかりと根付いています。そのうちの1つは、HRTが乳がんを引き起こすということです。実際、乳がんは、原則として遺伝的素因のある女性に発生します。 HRTを処方する前に、どんな医者でも患者のマンモグラムを知っているでしょう、そしてそれは35-40年後にされなければなりません。その上にだけ癌を脅かす乳腺の最も小さい変化が見られます。私の個人的な診療では、HRTが癌を引き起こすケースは1件もありませんでした。 HRTについてのもう一つの神話は、それが伝えられるところでは体重増加を引き起こすということです。事実、私たちが処方する薬は体重と代謝を安定させ、コレステロールと糖尿病の発症を防ぎます。この神話は、閉経期の女性が非常に大量のホルモンを含む薬を服用することを推奨された20世紀の60年代にまでさかのぼります。 Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. 更年期の変化にもかかわらず、卵はまだ女性で成熟することができます、したがってこの期間中に自分自身を保護することが必要です。さらに、最後の月経後さらに2年間は避妊薬を処理しなければなりません。私の診療では、25年間の不妊の後、48歳で妊娠した患者がいました。この女性は、もう9ヶ月妊娠していたときに更年期障害を始めて医師のところに行きました。残念なことに、彼女はたくさんの病気に苦しんでいました、そして、子供は出産の間に救われることができませんでした。 - 更年期の間とその後に女性がオルガスムを経験する能力を失うという声明はどれほど本当ですか? - すべてがとても個性的です。もちろん、閉経時の親密な関係はかなり問題があります。膣の粘膜は弾力性を失い、容易に傷つきやすくなり、性交は痛みを伴い、多くの不快感をもたらします。この年齢の女性の一般的な幸福 - プレッシャー、発汗、うつ病 - も親密さの喜びを経験するのを妨げます。しかし、ホルモン補充療法または他の方法の助けを借りて幸福を矯正することが可能であるならば、オーガズムする能力は長年にわたって女性と共に残ります。 60〜70年の間にオルガスムを持っている女性がいます、そして、彼らの男性に対する必要性はかなり高いままです。

- それでも、客観的には、クライマックスはすべての女性の悲しみです。健康状態が悪化するだけでなく、涙を流さずに鏡で自分を見ることも不可能です。しかし、結局のところ、閉経後の女性の中には十数年以上住んでいる人もいます。あなたの意見では、この期間中に女性を支え、手をあきらめたり、自分自身と人生に十字架をかけたりしないでください。

- 閉経後の人生があり、女性はこれらの年に尊厳を持って生きるべきです。この期間中に行動するスペシャリストの勧告を考慮に入れて、あなたが上手く行けば、あなたはまだ人生からの多くの前向きな感情を得ることができます。女性は、自分の親戚や親戚がいつも診療所の周りを走り回っていると彼らの痛みについて不平を言うのではなく、健全で陽気であることをよく知っておくべきです。 40歳以降の男性も閉経と性格の変化を始めるからです。子供、特に過渡期の年齢では、彼らの問題の大部分。だからあなたは自分自身のためだけに希望する必要があります。若さと美しさの代わりに来るべき知恵について。

インタビューを受けたOlga Poklonskaya、写真提供者の写真提供

閉経後とは何ですか?

閉経後期間(閉経後)は、最後の月経後12ヶ月に固定されており、それは約10年間続きます。 明確な時間枠も、女性の年齢の厳格な基準もありません。 これらの指標は、個人の特性や遺伝学によって大きく左右されます。

更年期障害の主な兆候は、卵巣機能の低下に伴う身体の変化を明らかにし始めます。

  • 発汗の増加に伴う発熱
  • 気分変動、不安定な感情状態、
  • 高血圧、頭痛などがあります。

初期段階と最終段階の更年期障害は異なります。閉経後のホルモン調整は終了し、体内のエストロゲン量は少なくなり、文字通りすべてのシステムの働きに影響します。まれに、女性の健康状態が悪いときに、閉経前の閉経期症状が閉経後の期間に残ることがあります。

閉経後の女性の問題

閉経後の期間は、まず第一に、老化です。この段階での体は疲れている、磨耗している、その能力の範囲が大幅に狭まっている、健康の一般的な状態が悪化しています。エストラジオール、ポップ、エストリオールなどの女性ホルモンは、更年期の終わりまでに男性より少なくなります。

骨、心血管系、神経系および排泄系はそれぞれ、十分な数のそれらを用いて正常に機能し、閉経後にはそれらの作業の失敗が観察される。

閉経後の女性が待つ典型的な問題:

  1. 骨粗鬆症のリスクエストロゲンの減少により、骨組織はより脆くなります。これはまた60歳以上の女性で頻繁な骨折を説明しています。
  2. 髪の毛、爪、歯の状態が悪化します。
  3. 心血管系の問題血管の壁は薄くなり、弾力性がなくなり、それが血行と高血圧に影響を与えます。著しく遅い代謝は、血餅を形成するコレステロールの増加に影響を与えます。後者は順番に虚血性疾患、狭心症、心臓の不整脈につながることができます。
  4. 視力が低下し、聴覚が悪化します。
  5. 思考プロセスが遅くなり、メモリが劣化します。
  6. 不安定な感情状態、緊張、ヒステリー。
  7. 乾燥肌。かゆみを妨げる可能性があります。いぼが現れ、顔や体の毛羽立ちが増します。
  8. 分泌される分泌物の量が減少すると、それらの微生物叢に影響を及ぼす。保護的な粘液が不十分な状態では、性感染症や炎症性疾患にかかりやすくなります。膣炎(膣炎、膣粘膜の炎症)および膀胱炎は、現時点では女性のよくある仲間です。
  9. 最終段階で更年期の間に出血があることは非常に警戒すべき兆候です。彼らは体内の高レベルのエストロゲンを示していますが、これはこの年齢では異常と考えられています。この現象の最も一般的な原因は、乳がん、子宮頸がん、または卵巣がんの発生です。臭いのある不透明な放電も危険です。
  10. 尿失禁、これは2つの理由で発生します:骨盤内臓の脱落と急速な体重増加。

閉経後症候群はさまざまな形で発症します。それは、薄すぎたり、いっぱいになったり、アルコールを吸ったり乱用したり、肉体的または精神的に一生懸命働いている女性に頻繁にストレスを感じている女性に最も顕著です。

症状を軽減するための推奨事項

閉経後の時期に女性が自分のためにできる最も重要なことは、彼女のライフスタイルを総合的に改善することです。あなたの状態を容易にするためにあなたが必要とします:

  1. 年齢に応じた食事療法に従ってください。これは一種の健康的なバランスの取れた食事です、その食事は有益なオメガ酸を含む製品を含まなければなりません:赤魚、ナッツ、健康的な植物油、亜麻の種、ゴマ、チア。骨組織の状態を維持するために不可欠な乳製品も乳製品も必要です。新陳代謝を早めるには、季節に合わせて新鮮な果物や野菜を食べる必要があります。また、赤身の肉、あらゆる種類の海の魚、シーフードといった筋肉組織の形成が必要です。食事療法は限られた量の穀物そして全粒小麦粉製品を含んでいます。
  2. 必須微量栄養素の追加の供給源を使用してください。通常、これらはカルシウムとビタミンDとのビタミン複合体です。血液検査後の処方に使用することをお勧めします。
  3. 神経質な緊張を避け、大変な作業をしてください。
  4. 健康的な睡眠と余暇の肯定的な印象の完全を確認してください。
  5. 定期的な運動を紹介します。長い散歩、ヨガ、瞑想、呼吸法、有酸素運動は、体調が良ければ理想的です。
  6. 必要ならば、ホルモン薬の治療を受けましょう。婦人科医はしばしば閉経期にそれらを処方します。これらは内的または局所的に適用できるエストロゲン代用品です。これらの薬の経口投与はホルモンを正常化するのを助けます。生殖器領域のかゆみを除去するには、外用が効果的です。

閉経後の女性の問題の存在は人生に対する態度に影響を与えるべきではありません。それは続いていて、それを楽しむ意味があります。以前は十分な時間がなかった事柄を取り上げます。

閉経後、人生は止まりますか?

更年期障害の間の最も重要な神話は、伝えられるところによれば、その発症後に人生が止まるという事実と呼ぶことができます。事実、これは事実ではありません、そして、45歳から54歳の女性でさえ、35歳の女性よりもよく見える女性もいます。しかし、あなたは自分自身で強さを見つける必要があります、そして、あなたは更年期が来るとき、老年が女性に来るというあなたの頭の中にそれを追い込むべきではありません。

多くの女性が自分たちの生活に禁止を課しています。彼らは彼らが年をとっていると思っているので、以前のように休むことはできず、私たちの目の前で変化します。

女性は、閉経後はもはやセックスできなくなると誤って信じています。実際、これは大きな誤解であり、主に女性自身にかかっています。女性が男性との親密さを必要としないことを女性が自分自身のために決めるとき、それは1つのことです(そしてこれはまたすぐに通り過ぎることができる自己主張です)。閉経中にセックスをしている女性は、より静かにそして痛みを伴わずに、人生のこの段階に耐えることを知っておく価値があります。

健康を維持するには?

閉経後も健康で元気を保つためには、身体を注意深く監視する必要があります。多くの女性は更年期障害を病気と考えていますが、実際にはそうではありません。なぜなら更年期障害は女性のホルモンの変化であり診断ではないからです。閉経中に最初にすることはホルモン補充療法に固執することです。しかし、始める前に、これらの試験に合格する必要があります。

  • 骨盤内臓器の超音波、
  • 子宮頸部の腫瘍細胞診
  • 乳房マンモグラフィ。

多くの健康上の問題を回避するためには、体重を管理する必要があります。 40歳以上の女性は適切な栄養に固執し、定期的にカロリーを数えるべきです。食品中にタンパク質含有量を持つ製品がたくさんあるはずです。朝食と夕食の間、あなたはおよそ同じ量の食物を食べる必要があります。これは最も栄養価の高い食事なので、ほとんどの人は昼食に集中する必要があります。どんな女性の食事療法でもカルシウムを含む食品であるべきです:乳製品。しかし、あなたは最小限の糖分しか含まない食物を好むべきです。

あなたが太りすぎであるとき、あなたは徐々にキログラムを失う必要があります。あなたがダイエット中に素早く「座る」と、あなたの体は激しいストレスを経験するでしょう、そしてそれは更年期障害を移すことがさらに困難になるでしょう。健康的な食物と取り替えて、食事から有害な製品を(徐々に)取り除くことが必要です。

皮膚の老化後、代謝過程が減少し、それから女性は太りすぎになります。体重を減らすためには、1日に数分運動し、正しく食べて新鮮な空気の中を歩く必要があります。

頻繁な病気や明らかな老化の兆候に関連して、女性はしばしば50代で自分のガールフレンドに尋ねます。更年期障害の発症後に人生はありますか?はい、それは、50年後に始まったばかりなので、多くの医師はこの期間を2番目の青年と呼んでいます。

あなたの髪のお手入れ方法は?

閉経中の髪の毛は大きく変化しますので、それらの損失を防ぐためには、あなたはそれらを大事にする必要があります。髪の美しさを保つためには、次の推奨事項に従う必要があります。

  • 週に2-3回以下、髪を洗ってください。
  • コーミングのために自然の装置を使用してください、
  • ヘアマスクを作り、ソフトケア製品を使う、
  • 濡れた髪をとかすな
  • 洗浄水の温度は体温と一致しなければなりません、
  • 正しく食べる
  • 必要なときだけ髪をとかす
  • 自家製の食材でマスクを作ります。

あなたのカールをどうするか - それらを完全に傷つけないように、それは経験豊富なtrichologistに尋ねるのが良いです。結局のところ、頭皮や髪のケアのためのすべての準備が安全であるというわけではなく、そしていくつかは有毒な組成物さえ持っています。

美しく魅力的な滞在方法は?

更年期の間に、すべての女性の外観は変わります。ホルモンのスパイクは肌の老化を引き起こし、しわが現れます。しかし、これは経験の理由ではありません - あなたはあなた自身の世話をし続ける必要があります、そしてそれから若者は拡大することができるでしょう。主なもの:すべては女性の欲望と彼女の肌の状態に依存します。この年齢でできるだけ頻繁に美容師に来て、定期的に顔の皮膚の世話をする必要があります。

閉経後の多くの女性は、古い命を救うために何をすべきかわからない。実際には、落ち着いて心配する必要はなく、薬物で治療する必要がある痛みを伴う症状を軽減する必要があります。魅力は女性が自分の世話をしたいという欲求にかかっています。

トピックに関するコグニティブビデオ:

ナタリア・アンドルシコ

心理学者、エコファシリテーター、スーパーバイザーメディエータ。ウェブサイトb17.ruのスペシャリスト

あなたは更年期前と同じように、病気、憧れ、そして加齢とともに生きていました - あなたは30〜40年間何も変わらなかったので、今それは何かです。婦人科医 - 内分泌科医に行ってホルモン補充療法を受けて、以前と同じように暮らしますが、それはもっと良いです - 人生について文句を言うことなく

私は52歳です。クライマックスは早く、43歳で、神経の働きは緊張していました、遺伝学はとても雑草でした、私は知りません。短期間の気分が悪くなった - 時々暑いです。しかし、私は私の体や私の健康に大きな変化を見ませんでした。私は一日中走り、朝の間にエクササイズをし、夕方には食事をしないように心がけています。私も私の顔に大きな変化はありません。

そして、子供や孫がいないのは、憂鬱、病気、そして加齢です。 O_O

私は56歳の女性の友達がいます。彼女は自分の娘を育て、留学するために彼女を送り、ついに彼女の不誠実な夫と離婚し、そして新しい人生を始めるために彼女の娘のところへ行きました。私は言語を学び始め、出会い系サイトに登録し、私の夢の人に会いました(彼は数歳です)。今、彼女は彼と結婚しており、二人ともたった一つのことを後悔しています。ちなみに、女性は40〜45歳で見栄えがよく、これは私の意見だけではなく、多くの人が誤って年齢を判断しています。

閉経後の生活があります。それに苦しまないようにちょうど薬を拾う必要があります。

。子供と孫を持つ人

関連トピック

もちろん人生があります!第一に、あなたはもう自分自身を守ることはできません:)子供や孫はアマチュアです;私は個人的に遠い国で仕事をして旅行します、年齢とともに瞬間的な支出が少ないからです。実務経験が豊富なため、上記のとおりです。一般的に、私は住んでいて楽しんでいます:)

義母はホルモンを受け入れ、働き、休息を取りに行きます。彼女の息子は一人で、すでに成長しており、500km住んでいます。夏には、彼女はダーチャに従事している、修理が行われるなど。彼女がどういうわけか合わない男性と、彼女は15年前に彼女の夫と離婚しました。
作者、更年期障害のある人生は変わりません。あなたが持っていたすべての傷はあなたと共に残るでしょう。そして、あなたがあなたの人生を無駄にしていたとしたら、その後何が変わるのでしょうか?

人生は死後も

人生は死後も

ナンセンス!もちろんあります!非常に多くの機会、あなたは最後に死ぬことはありません)もちろん、ひどい状態ですが、それが過ぎると、あなたは自分自身の中にある種の新しいエネルギーを感じます。私は二重の力で私の愛する人を愛したいです!
しかし、もちろん、今セルフケアは別のものです、あなたはあなた自身とあなたの内部の幸福のより多くの世話をする必要があります。私は夫が悩んでいたこれらのひどい月にいました。一般的に、そして彼女は彼を苦しめた。それで、「期間」の終わり近くに、Neoginのクリームはそれ自身を獲得しました、そして今、私は間違いなく私が2番目の若者を経験していると言うことができます!私は約6ヶ月間クリームを使用していて、私が自分の夫を恥ずかしく思うか、または終えた方法を完全に忘れました。それはよく吸収され、匂いがよくて塗布が簡単です。あなたは完全に生きることができますそして50、女の子の後に!)そしてさらに良い)

術後クライマックスは38歳。今44。人生は本格的になっています。セクシーだよ。私の夫と一緒にすべてがスーパーです。妊娠する心配はありません。最初は、彼女はまた、すべて、人生が止まったと考えました。そして今終わりました。そして飲む薬は必要ありません。主なものは彼女の夫とのよいセックスです。これはすべての潮汐と異なるbjakiを治すでしょう。

私が更年期障害のすべての「魅力」を学んだとき、私はこれが私の個人的な人生の終わりだと思いました!何よりも私は「ショートパンツ」で感じることにうんざりしていたからです。私はその男の「入り口」はそこで閉じられていると思いました。それから彼女はピンクのチューブクリーム "Neogin"で奇跡について知りました。彼は私を普通の感覚に戻しました。生地は健康な水分で飽和しているように見えました;前者の緊張の痕跡はありません。私は個人的な生活が新しいラウンドを始めると思います)

私が更年期障害のすべての「魅力」を学んだとき、私はこれが私の個人的な人生の終わりだと思いました!何よりも私は「ショートパンツ」で感じることにうんざりしていたからです。私はその男の「入り口」はそこで閉じられていると思いました。それから彼女はピンクのチューブクリーム "Neogin"で奇跡について知りました。彼は私を普通の感覚に戻しました。生地は健康な水分で飽和しているように見えました;前者の緊張の痕跡はありません。私は個人的な生活が新しいラウンドを始めると思います)

これが必要とする唯一のものはお金です。あなたは二重の力であなた自身の世話をする必要があります。クリーム、ピルのスポーツ、外観ケア、毎月の支出を延期しないでください。二年間私はそれを手放す。その結果、この2年間、私は精神的にも道徳的にも自分自身を認識しないように成長しました。もちろん49人しかいないので、私は気が狂います。しかし、人生は続きます。

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