健康

月経前の頭痛

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月経前の頭痛は多くの女性が直面する不快な問題です。公平な性のそれぞれの代表者はそれ自身の特性のホルモン調節をします - あるものは追加の症状を経験しない、あるものはPMS(月経前症候群)症状の全体の複合体に苦しみます:過敏性、短気疼痛症候群は弱くなる可能性があり、かなりの力でそれ自体が現れる可能性があり、女性に通常の活動をする機会を奪うことになります。

重要な日の前に頭痛の原因

頭痛(頭痛)を誘発する主な原因は、ホルモンレベルの急激な変化です。月経周期の前半では、身体は妊娠の可能性に備えているため、エストロゲンの濃度は徐々に増加します。排卵後、プロゲステロンの濃度が増加する一方で、エストロゲンのレベルは急激に減少します - そのようなホルモンのサージは月経前に頭痛を引き起こす可能性があります。疼痛症候群を発症する可能性は、そのような変化に対する女性の身体の個々の感受性に依存します - 一部の女性はホルモンの背景の変化に絶対に敏感ではありません。

頭痛の発症に寄与する第二の要因は、水 - 塩代謝の調節の変化である。プロゲステロンの最大濃度は月経周期の24-26日、すなわち月経直前にあります。ホルモンは組織内の水分の過剰な蓄積に寄与し、脳を含む組織の腫れを引き起こします。体内の水分が過剰になると、脳脊髄液の過剰な産生が起こり、脳の脳室の壁にかかる頭蓋内CSF圧が上昇します。これらすべての要因が、主に首と歯冠に局在する、頭の痛みの発生を引き起こします。

月経前の頭痛の特定の原因は、片頭痛です。これは、女性の生活を著しく複雑にする可能性がある病気です。片頭痛の正確な原因はまだ判明していませんが、新たな痛みを伴う発作を引き起こす要因に関するデータがあります - 月経前のホルモンレベルの急激な変化が引き金(刺激物)として役立ち、片頭痛の痛みを引き起こします。

片頭痛を伴う頭痛は非常に激しく頭の半分に局在し、抑圧的または脈動的です。発作は数時間から数日続き、吐き気、羞明、頭の動きの悪さ、および激しい音を伴うことがあります。重症の場合、安心して嘔吐することがあります。従来の鎮痛剤は通常片頭痛発作を取り除くのに役立ちません。

月経前の頭痛の主な原因に加えて、頭痛を発症する可能性を高めるいくつかの要因があります。

  • 女性のPMSの期間は、しばしば過度の過敏性と関連しています。否定的な感情や感情的な経験の蓄積は頭の痛みを引き起こす可能性があります。
  • 経口避妊薬は女性の体内のホルモンレベルの変動を引き起こします。経口避妊薬を服用している女の子のエストロゲン濃度が4倍に増加したことが複数の研究で示されています。月経の開始は、エストロゲンレベルの急激な低下を伴い、その結果、頭に痛みがあります。ほとんどの場合、経口避妊薬の服用の開始は、その後の月経周期における避妊薬の継続的な使用によって消える頭痛を伴います。

月経前に頭痛に対処する方法

頭の痛みを軽減する主な方法は、鎮痛剤を飲むことです。非ステロイド系抗炎症薬 - 「Nurofen」、「Nise」、「Paracetamol」が好ましい。片頭痛に関連した頭痛、非ステロイド薬は、トリプタンのグループからの彼女の開発された特別な薬のために除去されません - 「スマトリプタン」、「アミグレニン」。

頭痛の激しさは、薬物以外の方法で軽減することができます。

  • おでこと寺院の冷湿布は、血管を狭くするのに役立ちます。
  • 暗い、換気の良い場所での昼間の睡眠。
  • ラベンダーのアロマテラピーエッセンシャルオイル。

月経前の頭痛発作の発生の予防

ほとんどの女性は疼痛発作を引き起こす食物の能力を過小評価しています。一部の食品には、頭痛の発生率に影響を与える可能性がある強い刺激性の化学物質が含まれています。月経周期の後半では、ソーセージ、チョコレート、缶詰製品、ピクルス製品、濃いお茶とコーヒー、半製品などの製品を除外することをお勧めします。適切な栄養は頭痛の可能性を減らすだけでなく、一般的に体を改善するのに役立ちます。

サイクルの第2段階では、頭痛を予防するために、一部の製品を廃棄するか消費を減らす必要があります。

月経前の期間中は、塩分摂取量は厳しく制限されるべきです - それは体内に水分を保持することができます、それは頭痛を発症する可能性を高めます。一日の塩分は5グラム以下です。

適切な栄養に加えて、頭痛発作の予防には以下が含まれます。

  • 悪い習慣の拒絶 - 喫煙、アルコールと薬物の服用。
  • 仕事と休息の体制へのコンプライアンス。
  • 夜の眠りは7時間以上です。
  • 新興疾患のタイムリーな治療
  • 否定的な感情を制御します。

月経前に頭痛を予防する効果的な方法はスポーツです。運動は体全体の強化と酸素による血液の飽和に寄与します。好気性のスポーツ - 新鮮な空気の中でのジョギング、エアロビクス、水泳、サイクリング、スケート、またはローラースケート、バスケットボールをお勧めします。

頭痛が月経の前夜に現れるのはなぜですか?

出産年齢の多くの女性は月経前夜に様々な強度の頭痛のために彼らの婦人科医に不平を言います。いくつかの状況では、痛みは軽度であり、あまり不快感を与えないでください。時には - 非常に強い、めまい、一般的な倦怠感、脱力感、さらには吐き気を伴う。

PMSと頭痛を引き起こす可能性がある多くの理由があります。主なものは以下のとおりです。

ホルモンの変化。女性の身体の活発なホルモン調整は、月経開始の10〜12日前に始まります。この期間中に、妊娠のために体を準備するホルモンプロゲステロンの活発な生産があります。受胎が起こらなければ、ホルモンは劇的に変化します。これらの変動は頭痛、他の関連する不快な症状を引き起こします。

塩水バランスの異常。月経前の特定のホルモンレベルの上昇は、体内の水分貯留につながります。結果として何があるのでしょうか?浮腫、外的および内的。最初のケースでは、手足と関節の腫れが見られます。第二の場合には、脳組織の腫脹が起こり、これが圧迫感および疼痛を引き起こし、頭部および冠の後部に主に局在化する。

避妊薬の使用。月経前に片頭痛の「原因」となるのは避妊薬です。経口避妊薬の多くは、起こりうる副作用のリストに頭痛があります。

神経系の機能不全。過敏性、緊張、涙、うつ状態の増加 - PMSに特徴的なこれらすべての現象は、重要な日の前夜に頭蓋骨の痛みを引き起こす可能性があります。

片頭痛発作。月経周期の最後の日々において、長時間の頭痛に絶えず苦しんでいる女性は、頭の中でより顕著で激しい痛みを経験する。後者は、頭部の血管の急激な痙攣およびそれに続くそれらの拡大の結果として生じる。

多くの研究は月経前の頭痛の原因もまたあり得ることを示しています:

  • 甲状腺機能障害
  • 精神情緒障害
  • 日常業務の違反
  • 以前に転送された中絶
  • 子宮および卵管の手術
  • ホルモン含有避妊薬の誤った選択
  • 感染症

ほとんどの場合、月経前の頭痛は月経の1週間前に自分自身を主張し始め、その発症とともに経過します。状況によっては - 長時間ストレッチします。

月経前の頭痛:タイプ、関連症状

月経前の片頭痛はさまざまな方法で、そしてそれぞれの場合において非常に個別に現れる。それはすべて頭の痛みの根本的な原因によって異なります。

痛みがすることができます 強く、軽度で、中程度の発音。通常、女性の通常の生活のリズムに違反しない、月経出血の直前に現れる中程度の疼痛は、強力な鎮痛剤の使用を必要としません。

痛みの場所は次のとおりです。

  • 後頭部、
  • 頭頂、
  • 頭の側頭領域。

ほとんどの女性は寺院で月経の前夜に頭痛を経験します。他の人は首や冠のズキズキする痛みです。女性の中には、前夜や月経中に不快感を感じない人がいます。

圧倒的多数の症例において、この種の頭痛は他の付随する不快な症状を伴う。

  • 目の部分の灼熱感と不快感
  • どんな明るい光に対しても過敏性
  • 過度の発汗
  • 指やつま先のしびれ
  • 吐き気と定期的な嘔吐
  • めまい、心臓の再発性の痛み、
  • うつ病、無関心、あらゆる種類の精神神経疾患、
  • 気分変動
  • 睡眠障害、不眠、または逆に、眠気、
  • 腰と下腹部の痛み、
  • 乳房の圧痛、
  • 消化器系の障害:腫れ、便秘、下痢、気分の増加、
  • 膨らみ

痛みにどう対処するか

専門家は、月経前の頭痛の治療は完全で包括的であるべきであると強調しています。薬を飲んで改善を待つだけでは十分ではありません。包括的な方法でこの問題に対処する必要があります。

  • ライフスタイルを再定義
  • 頭痛を引き起こす可能性があるものはすべてあきらめ、
  • あなたの婦人科医の勧告に従ってください。

ほとんどの場合、女性の状態を軽減することをお勧めすることができます。

鎮痛剤。ここでは、原則として、鎮痛薬と非ステロイド性抗炎症薬について話しています。頭痛のための緊急援助として、以下のものを使用することができる:“ Analgin”、“ Spazmalgon”、“ Tempalgin”、“ Ibuprofen”、“ Naproxen”、“ Diclofenac”など。

月経前は常に気になる頭痛があるので、専門家は痛みの発症の2〜3日前に鎮痛剤を飲み始めることを勧めます。頻度、頻度および痛みの頻度を確定できるようにするには、月経の始まりと終わりのカレンダーをつけておく必要があります。その際、頭痛の強さ、持続期間と性質に注意してください。

ホルモン薬。ホルモンの背景を調整し、突然のホルモンの変動、ホルモンの不均衡を取り除きます。そのような資金の使用は月経の前夜への急性片頭痛発作を避けるでしょう。

ダイエット。食事療法を調節することはまた重要な日の前にPMSの重症度を軽減し、頭痛を減らすことができます。この間は、痛みを増す可能性のある製品を放棄する必要があります。

  • チョコレート
  • アルコール飲料
  • スモーク、塩味、辛い食べ物
  • 赤ワイン
  • 濃いお茶とコーヒー。

栄養の主な焦点は以下のとおりです。

  • 新鮮な野菜や果物、
  • 赤身の肉と魚
  • 柑橘系の果物
  • 天然牛乳、低脂肪ケフィア、生ヨーグルト、ナッツ、
  • 天然調味料

鎮痛剤が助けにならないとき、一部の女性は片頭痛を取り除くための効果的な手段としてアルコールを使います。短期的には、アルコール飲料は痛みを軽減しますが、長期的にはそれらは血管の状態に悪影響を及ぼす。将来的に健康上の問題が発生しないようにするには、長期的な効果をもたらす無害な治療法を優先する必要があります。

ビタミン複合体。体内のいくつかの微量、多量栄養素およびビタミンの欠乏は、月経直前および月経中に現れる可能性があります。必須の栄養素を体に提供するために、婦人科医は特別なビタミンとミネラルの複合体、よりバランスの取れた食事の摂取を勧めます。ビタミンの複合体は、PMSの重症度、付随する症状の有無、および一般的な健康状態に応じて、女性ごとに個別に選択されます。

PMS用のビタミン(ビデオ)

月経前症候群、周期障害、頭痛、腰痛および腹痛、女性の月経の激しいビタミン。

エッセンシャルオイル。月経前夜の片頭痛との闘いにおける大きな助けはラベンダーオイルです。それは次のように使用することができます:お湯で小さなボウルに2〜3滴の油を加える。あなたの頭の上にタオルで容器の上にもたれ、5分間ラベンダーの蒸気を吸い込みます。

もう1つの使用方法は、2〜3分間オイルで寺院を自己マッサージすることです。マッサージの間は、息を吸う必要があります。ラベンダーオイルの代わりに、他のユーカリ、サンダルウッド、ミントオイルを使用することができます。

コールドパック。片頭痛との戦いで優れた助手。状態を改善するために、それは10-15分の間あなたの額に冷たい水に浸したタオルまたは冷たい加熱パッドを適用するのに十分です。

月経の前夜に、肉体的運動の増加、体重の増加を放棄することは不必要ではないでしょう。ストレス、精神的ストレスの増加を最小限に抑えることが重要です。ハーブティー(ミントやメリッサ)は、不安や緊張に対処するのに役立ちます。

状態を和らげるのに役立ちます:悪い習慣の拒否(喫煙を含む)、定期的に新鮮な空気の中を歩く、水泳、軽い体操。

完全な睡眠と安静 - 片頭痛との闘いの過程における重要な要素。毎日の習慣は、睡眠時間が少なくとも7〜8時間になるようにしてください。

予防策

月経前に頭痛を防ぐためには:

  • 神経過負荷を解消します。
  • (正しい毎日の日課を作ることによって)一晩の休息をとる。
  • 健康的なライフスタイルの維持(バランスの取れた食事、悪い習慣の拒否、定期的な運動など)
  • 体重を管理する(太り過ぎは健康全般に悪影響を及ぼし、月経前および月経中の疼痛を増加させる)。
  • 新鮮な野菜や果物を十分に定期的に摂取する。
  • ビタミンB、A、Eの十分な摂取量を確保する
  • ウォータースポーツに従事する(水泳 - 最善の解決策)。プールへの定期的な訪問は十分な運動となり、ほとんどすべての筋肉群を強化し、それらの弾力性と緊張を高め、痛みの重症度を軽減します。

多くの女性にとって、月経前の頭痛が一般的になっています。 ICPのすべてを非難し、「警鐘」に気づかない、不快な症状を忠実に許容する人もいます。同時に、医師は、月経前には増加し、終了後には通過しない、強くて耐え難い片頭痛は、強制的な協議と適切な治療を必要とすることを強調しています。

月経前の頭痛の原因

それでも、なぜ毎月の頭痛の前に?周期の途中で排卵が起こり、女性のプロゲステロンレベルは劇的に上がり、妊娠開始のために身体を積極的に準備します。これが起こらなければ、それから月経が始まり、その後ホルモンレベルは劇的に変化し、それは女性の全体的な状態に影響を与えます。

それはこれらの違いであり、月経前症候群を引き起こします。しかし、すべての女性が月経前に体調が悪くなるわけではありません。幸福は主に以下の要因に左右されます。

  • 塩水バランスの変化。月経前には、血中のエストロゲンレベルが上昇し、それが体内の水分保持につながります。これは、月経終了後に正常に戻る過剰体重だけでなく、健康状態の悪化にも寄与し得る。多くの人にとって、過剰な水分は血圧の上昇により頭痛になります。
  • 腫れ。それらが形成される傾向がある場合、脳組織の腫れが起こる可能性があります。これが起こると、女性が頭痛をつぶすのを取り除くのが難しくなります。それらは首と冠の領域に現れ、一般的な幸福を台無しにする可能性があります。 При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

また、PMS中に利尿薬を服用する必要がありますが、それは医師に相談した後に限られます。自分で服用すると、体の水分と塩のバランスが変化し、腎不全が起こることがあります。

また、特別な注意が値すると 月経中の片頭痛。特に月経前に発作が起こることがよくあります。このような疼痛は、拍動感を特徴とし、これは側頭軌道領域に与えるか、または額領域に現れることがある。攻撃の間に、血管は強く狭くなり、そして拡張され、ひどい頭痛を引き起こします。

神経症状も頻繁に現れます。慢性片頭痛は、月経前に頭痛や他の多くの不快な症状を引き起こすもう一つの理由です。

不快なPMSの症状

毎月月経前に女性の60%以上がホルモン調整に耐えられません。 PMSは、しばしば次のような症状によって自分自身を思い出させます。

  • 肌触り、涙、いらいら。感情が暴走し始め、女性が泣くか叫ぶ、最も不適切な瞬間に誰かに腹を立てる、

  • 吐き気、嘔吐、下痢、消化不良、
  • 集中力、注意の集中力を必要とする仕事の困難。女性ドライバーの過失が原因で発生した事故の一部が、月経直前に発生したことが証明されています、
  • 睡眠障害:不眠症や眠気、
  • 頭が痛くなり始め、普通の治療法は役に立ちません。

PMSによって引き起こされる片頭痛は、この病気の通常の発作とは異なるかもしれません。発作は通常の片頭痛の場合よりも長く持続し、強くなります。平均して、1回の攻撃の持続時間は72時間です。

また、月経性片頭痛では、他の発作と同様に前兆はありません。このような頭痛はより悪い治療法であり、そしてしばしば全身の痛み、衰弱および疲労の主な原因となる。

PMS中に頭痛を治療することはできますか

健康状態が悪いと、女性は通常の生活を送ることができません。 PMSによる頭痛は解決されるべきです。医師は頭痛を取り除くために次のような勧告をしています。これは現時点での女性の状態を著しく緩和し、さらに頭痛を完全に和らげることさえできます。まず第一に、それは:

  1. 鎮痛剤の服用 月経前の激しい頭痛が心配な場合は、メフェナム酸、イブプロフェン、ジクロフェナク、ナプロキセンなどを服用するように医師にアドバイスします。痛みの発作を防ぐために、月経が始まる数日前に服用する必要があります。また、医師は月経前にエストロゲンのレベルを上げることを勧めます。これを行うには、ホルモン補充療法を行う必要があります。たとえば、ほとんどすべての薬局で購入できるエストロゲン入りのパッチを使用します。これは不快な症状を非常に緩和し、体内のホルモンの変化に伴う頭痛を取り除きます。
  2. 適切な栄養 あなたは辛い食べ物、脂肪、肉をたくさん食べてはいけませんし、チョコレートやその他のお菓子にも参加するべきです。女性が片頭痛を抱えている場合は、カビのチーズ、スモークソーセージ、または塩味の魚を除外する必要があります。これらの製品は血管のけいれんと片頭痛の発作を引き起こす可能性があることが証明されています。他の挑発的な頭痛は、特に強い、ナッツやアルコール飲料です。体内の水分保持のため、塩分摂取量を制限するようにしてください。そうすれば、腫れや頭痛を避けることができます。

  3. コーヒー あなたがそれをたくさん使うなら、月経が始まる前の頭痛は避けられないでしょう。月経前には、ココア、濃いお茶、コーラなどの他の飲み物のように、カフェインを高含量で含む、特に自然で強いコーヒーの摂取量を減らす価値があります。これらの飲料は、頭痛を引き起こす可能性があるカフェインを大量に含んでいます。
  4. ストレスの多い状況 彼らはしばしば頭痛を引き起こす可能性があるので、この時点で緊張しないようにし、あなたの精神的なストレスを減らすようにしてください。ミントティー、バレリアンティー、お風呂のリラックス、アロマテラピー、そして素敵な人やペットとの付き合いは、全体的な健康の向上に役立ちます。したがって、リラックスしたフレンドリーな環境では、月経が起こる前に体がリラックスして頭痛が起こります。
  5. 栄養素 医師はカルシウムを摂取し、それを含むできるだけ多くの食品を食べることを勧めます。また、マグネシウムとビタミンB 6は、女性の体が体調不良に対処するのを助けます。

  6. かぜ処理 冷湿布、対照的な精神の受容は頭痛を促進し、そして緊張を著しく軽減します。午前中は、全体的な健康状態を改善するために、非常に冷たい水で洗うか、冷やしたミセル水を使うことが非常に役に立ちます。
  7. 避妊薬の使用 一部の人々にとっては、これらの薬は頭痛を和らげるのに役立ちます。避妊薬の間違った選択は月経前に不快な頭痛を引き起こす可能性があることを忘れないでください。実験しないで、全体的な健康状態を改善する薬を飲むのが最善です。

ですから、月経前の頭痛は病気ではなく、ホルモンの変化に対する体の反応です。そしてあなたの力でこのプロセスを痛みのないものにしてください。医者は、お菓子、カフェイン、アルコール飲料を制限することをお勧めします。また、塩分を減らすようにしてください。鎮痛剤を助ける人もいます。しかしそれらは医者との協議の後で最もよくとられます。

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