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学校を始めたときの行動

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月経出血の間に、女の子は多くの不都合を経験しなければなりません:激しい気分のむら、けいれん、身体活動を制限する必要性。さらなる不快感は、衛生製品を通じた漏れの危険性を生み出す。厄介な状況に陥らないようにするには、月経中に漏れないようにする方法を知る必要があります。

保護する方法

衛生製品の製造業者は現代の女性の快適さの面倒を見てきました。 店舗の棚には、そのようなツールがあります。

  1. タンポン - 膣内に入り込んで分泌物を吸収します。あなたがアクティブなライフスタイルを導くことを可能にしてください。放電の性質に応じて吸収度が異なります。血液が停滞せず、炎症過程が始まらないようにするためには、使用済み製品を適時に交換することが重要です。
  2. ケープ (月経カップ) - タンポンに代わる害のないもの。シリコン製で、微生物の繁殖には寄与しません。ボウルは再利用可能です、彼らはきれいな手で触れることができます。長い釘の所有者のための使用の不便さとぎこちない女の子には適していない分泌物で満たされた容器を洗う必要性のマイナスキャップ。
  3. おむつ - 極端な措置。従来のガスケットでは対応できない、または間に合わせることができないというリスクがある場合、それらは大量の放電に使用されます。この場合、保護を強化することで不安が軽減され、快適に感じることができます。
  4. ガスケット。それらは吸収性、上層の種類、形態において異なる。大量放電に適したカテゴリ "スーパー"と "ナイト"。

月経中に漏れないようにするには、衛生製品の適切で信頼できる固定を確実にする必要があります。

あなたがする必要があるもの:

  • 手技の前に、手を洗ってください。
  • ガスケットは包装から取り除かれなければならず、保護ストリップを取り除き、パンティーの中心に置かれる、
  • 羽がある場合は、それらをリネンの付け根の周りに巻き付けて底に接着する必要があります。
  • ガスケットがしっかり固定されていることを確認して、あなたはパンティーを着用し、折り目を滑らかにすることができます、
  • 使用済みのガスケットをゴミ箱に捨て、トイレットペーパーでひねるか、包みます。

自信をつける方法

月経の初期の頃は、たとえ衛生製品を適切に使用していても、漏洩の可能性があります。 この場合、考えられるすべての対策を講じる必要があります。

  1. ガスケットが横に滑らないように、リネンはしっかりと体にフィットさせる必要があります。漏れた場合でも、厚い布はいくらかの血液を吸収し、衣服の汚れのサイズを減らすことができます。
  2. 放電が豊富な場合は、重要な日に特別な下着を着用することをお勧めします。それは3層の布でできています:最初の層は湿気を吸収し、2番目は内側に液体を保持し、3番目は綿でできていて快適さを提供します。このような下着は空気交換を妨げず、自信を持って感じることができます。
  3. 睡眠のために、それは細長い夜間パッドを使うのが良いです。彼らは学校で漏れないように日中着用することができます。
  4. 不測の事態に備えるためには、衛生用品、下着、そして交換用のスカートやズボンをあなたの間持ち歩くのが一番です。シールが出ている場合は、友人に助けを求めることを躊躇しないでください。ごくわずかな排泄物では、トイレットペーパーを幾重にも折り重ねることが、当分の間は助けになるかもしれません。
  5. 彼らの身体活動を監視する必要があります。あなたはあなたの毎日の活動を続けることができますが、アクロバットなスタントを実行しているとき、走っていてジャンプしているとき、漏れの可能性は高まります。同時に、運動をすると、けいれんを和らげることができます。そのため、気分が良ければ、体育をあきらめてはいけません。
  6. あなたが黒い服をフリーカットで身に着けているならば、斑点は明白ではないであろう、そしてそれはそれらを洗うことがより簡単になるであろう。
  7. すべてが順調であることを確認するためには、2時間ごとにトイレを訪れるのが最善です。
  8. 女の子は月経中の夜間の漏れを心配していません。ベッドを保護するために古いタオルや毛布を助けます。これは平和的に眠ります。パジャマパンツの下では、パッドが動かないようにレギンスやエラスティックショーツを着用するのが良いでしょう。

衛生規則

血液はバクテリアの繁殖地です。朝と夕方には、膣のミクロフローラを侵害しない特別なジェルを使用してシャワーを浴びる必要があります。お風呂やプール、露天風呂などで泳いではいけません。

親密な衛生のためにワイプを着用する必要があります。

衛生製品を適時に交換することが重要です。

  • タンポン - 3時間に1回
  • 上限 - 10〜12時間に1回
  • ガスケット - 6時間ごとにわずかな排出量で、重い場合 - 3時間後。

重要な日を恥ずかしがらないでください。たとえ服が少し汚れても、心配する必要はありません。同じ理由で、あなたは漏れないように、月経中の眠り方にこだわるべきではありません。

休息と回復に集中することがより正しいでしょう。月経は、出産年齢のすべての健康な女性が直面する自然なプロセスです。

月経が始まったときにすべきこと

月経は、生物自体の特性や環境の影響に応じて、早くも遅くも始まります。特に、少女が毎月最初に行った場合、またはサイクルがまだ完全に確立されていない場合に、これが起こります。

学校での不快な状況を避けるために、あなたは準備ができていなければなりません。このような汚れた服や学校の椅子などの外観と可能性のある事件のため、これは心配しないでください。さらに、完全な自信と安らぎが残ります。自宅でだけでなく、親しい友人や同級生に必要な場合でも手助けをすることで、不意の時間を避けることが可能になります。

女の子の多くはトイレのレッスンを依頼するのが恥ずかしいです。月経は自然なプロセスであるため、ここで恥ずべきことは何もありません、不快を感じないでください、すべての女性がそれを経験しました。

トイレを定期的に訪れると、不快な臭い、血の染み、不快感や恐怖心を取り除くことができます。

最初の時期が最も不適切な時期に学校で追い越され、手元に衛生用品(ガスケット、タンポン)がない場合は、心配する必要はありません。そのような状況では、あなたはあなたの母親に電話をして、何が起こったのかを彼女に説明することができます。さらに、友人、クラスの先生、または看護師に援助を求めることができます。主なもの - 冷静さを保ち、ささいなことを心配しないでください。

月経時の行動方法

毎月、特に不安定なサイクルでいつでも行くことができます、そしてこれの準備ができているためには、いくつかの推奨事項に従う必要があります。

いかなる状況下でも、不快感や恥ずかしさを感じないようにするために、個人用衛生製品を持ち運ぶ必要があります。これらはパッド、タンポン、または月経カップです。

親密な衛生製品のための特別な場所を組織することが必要です。これが当惑を引き起こすならば、あなたはバックパック、バッグまたは服の最も遠いポケットの中にそれらを隠すことができます。主なもの - 在庫を補充することを忘れないでください。

期間が学校で始まり、かなり豊富であれば、あなたはあなたと一緒に余分な下着や衣類を取るべきです。必要ならば、あなたはすぐに服を着替えることができます。ズボンやスカートの上の血痕が目立つならば、これは恐怖、恥ずかしさ、そしてクラスメートや他の生徒たちへの恥ずかしさを避けるでしょう。

頭痛だけでなく、毎月のさまざまな症状(鼓腸、吐き気、腹痛など)も落ち着かせるのに役立ちます。健康に害を与えないために、あなたはあなたの両親と話すこととあなたの医者と相談する必要があります。これはあなたがどの薬を使うべきか知るのを助けるでしょう。

それはあなたのサイクルを計算し、月経の開始のおおよその日付を知るためにカレンダー上の日を追跡することが重要です。それは毎月の期間が定期的であるときには良いですが、彼らはまた早くまたは少し後で行くことができるので、各女の子は事前にそれらのために準備し、それらと一緒に衛生用品を運ぶ必要があります。毎月がスケジュールに従って開始される場合は、開始前にタンポンまたはパッドを使用できます。

予期せぬ時期に助けを求めるのは恥ずかしがらないでください。これについて恥ずべきことは何もありません、あなたは友人、クラスの先生、または学校の看護師にガスケットを要求することができます。

毎月の期間が始まり、手元に個人用衛生用品がない場合は、自分で裏地を作ることができます。これを行うには、長めのトイレットペーパーを取り、それをアコーディオンで巻き取り、それから新しい紙を取り、自家製のものにします。パッド。毎月の貧困者の場合は、このオプションはかなり適しています。大量の退院では、そのようなテクニックは看護師に行くか、友人、母親を待つのを助けることができます。

月経のプロセスを促進することを可能にするもの

月経はいつでも始めることができます。予期しない危機的な日々は常に不快感を与え、恥ずかしい状況を引き起こすので、月経の流れを容易にし、クラスメートの不便を排除する以下の規則を考慮に入れるべきです。

  • 水分をたくさん飲む
  • 正しく食べる
  • パーソナルケア製品を定期的に交換する
  • 身体活動を避けないでください
  • 快適な服を着てください。

十分な量の液体を使用する必要があります - それは異なるジュース、紅茶、その他の飲み物だけではありません、まず第一にきれいな水がなければなりません。水分収支の順守は健康に良い影響を与え、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。

さらに、あなたは食べ物を食べることができます:

カフェインは月経に悪い影響を与えるので制限されるべきであり、そして脂肪と重い食べ物の消費は月経の激しい流れに貢献します。揚げ物、燻製、塩味、ならびにファーストフードおよび炭酸飲料は、胃の鼓張および不快感を伴う。月経前だけでなく、一般的に、あなたは適切な、バランスの取れた食事に従って、特に重要な日の期間中にそれに固執する必要があります。

トイレを頻繁に訪れる必要があります。それぞれ2〜3時間ごとです。これにより、血液や汚染された衣服の漏れを防ぐことができます。あなたは常に下着の純度だけでなく、パッドの詰物をチェックする必要があります。あなたが時宜を得た方法で衛生手段を変えるならば、それは当惑する状況を避けるのを助けます、そして、膀胱を頻繁に空にすることは痛みを軽減しそして体の中の過剰な水分の滞留を防ぐことができます。

スポーツをスキップしないでください - 彼らは月経を妨げません。

それどころか、それらは腹痛の軽減に貢献し、月経の最も軽い流れを助けます。学校での体育は月経中の障害になるべきではありません、そしてベンチの上に座る代わりに、あなたは運動して筋肉を伸ばすことができます。

重要な日の間は濃い色の服を着た方がいいでしょう。月経の目立つ兆候が少ないので、完全に落ち着いて自信を感じることができます。しかし、これは月経中にそれがnondescriptの服装を着用する必要があることを意味するものではありません。ご希望の場合は、予防措置と個人の衛生を忘れずに、明るい色合いを着用することができます。

毎月 - これは当たり前のことなので、恥ずかしがり屋で心配しないでください。彼らは女性の生殖器系の正しい操作とその主な機能の形成を示しています。落ち着くためにあなたは友達と話をしてこのトピックについて話し合うことができます。

多くの女の子は月経中の匂いについて特に心配しています。同時に、あなたは彼らがまったく匂いがしないことを知る必要があります。臭いは、血液が染み込んだパッドのせいで形成されます。これを避けるためには、個人用衛生製品を頻繁に交換して香水を使うことが必要です。

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